長時間のデスクワークやスマホ操作で同じ姿勢を続けると、首・肩周りの筋肉に負担がかかり、硬直しやすくなります。 対策として 1時間に1回は立ち上がってストレッチを行うことや肩や首をゆっくり回す軽い体操を取り入れる良いでしょう。デスクと椅子の高さ、モニター位置を適切に調整するものおすすめです。当整骨院では姿勢分析を取り入れどの筋肉や関節に負担がかかっているのかをチェックし、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術を行います

同じ姿勢の継続や運動不足で肩周りの血流が滞ると、老廃物が溜まりコリを引き起こします。 対策として温湿布や入浴で肩を温め、血行を促進することやセルフマッサージやフォームローラーで筋肉をほぐすのもいいでしょう。ウォーキングなどの軽い有酸素運動を習慣化するのもお勧めです。当整骨院では筋肉の深部に対するトリガーポイント療法を取り入れ、より凝り固まってしまった方でもしっかりとした筋肉の血流改善が期待できます。

ストレスや緊張状態が続くと無意識に肩に力が入り、筋肉がこわばりやすくなります。対策として深呼吸や瞑想でリラックスし、肩の力を抜く習慣をつけると良いでしょう。趣味や休息時間を確保し、ストレスを軽減しヨガやストレッチで心身の緊張をほぐすのもお勧めです。当整骨院では自律神経にアプローチし、自然とリラックスできるような施術も行います。首や肩の辛さ・頭痛にお悩みの方にはとても有効です。